فلماذا إذن نستمرّ في القيام بها؟ والأهم من ذلك، هل هناك أي شيء يمكننا القيام به للتخلّص منها حقًا؟
سواء كنت تدخر للتقاعد أو تنشئ صندوقا للطوارئ ، فإن تخصيص الأموال وجمع الفائدة يمكن أن يقلل من التوتر حيث لا داعي للقلق بشأن المستقبل أو أي سيناريوهات “ماذا لو”.
في هذا المقال، سنستعرض الخطوات والاستراتيجيات اللازمة للتخلص من هذه العادات بشكل فعال.
فالتفكير العميق هو منبع الأفكار الإبداعية، وبما أنَّ القيلولة تساعد على التفكير، فإنَّه يجب عليك عدم التخلِّي عنها.
بعد انتهائك من تلك الفترة توقَّف لتأخذ فاصلًا قصيرًا تفعل فيه شيئًا ممتعًا؛ يمكنك أن تتصفَّح فيسبوك أو إلقاء نظرة على رسائلك. بعد ذلك حدِّد فترة زمنية جديدة.
إن مجرد الإجابة على هذه الأسئلة سيجعلك أكثر وعيًا بالعادات السيئة ويمنحك عشرات الأفكار للتخلُص منها.
مقالات في مجال تطوير الذات اقرأ المزيد من المقالات المميزة والممتعة في مجال التحفيز وتطوير الذات. تصفّح المقالات
عندما تلتزم بإجراء محادثة ، ركز كل طاقتك على المحادثة. ستجد أن المحادثات تكون أكثر متعة وفعالية عندما تنغمس فيها.
التعرف على أسباب الأساسية للعادة أو المشكلة حاول فهم الأسباب والعوامل التي تدفعك لفعل العادة السيئة وقد تكون هنالك عوامل نفسيه او او محفزات أخرى وعوامل أخري بالتعرف على هذه الأسباب او المحفزات تستطيع العمل على التغلب عليها بشكل أفضل
يتكوَّن اليوم الذي يعيشه أيُّ شخصٍ عادي من العديد من المراحل المختلفة، والمراحل بدورها تتألف من لحظات. أعتقد أنَّه يمكننا القول إنَّ الحياة المملة تعني أنَّ اليوم يتألف من المراحل القديمة نفسها واللحظات القديمة نفسها مع غيابٍ شبه كاملٍ للتنوع. وأعتقد بأنَّه يمكننا القول إنَّ الحياة المثيرة تعني مراحل متنوعة، ولحظاتٍ لم نشهد لها مثيلاً من قبل، وتقلّباتٍ عاطفية، ومفاجآتٍ لا حدود لها.
في كلّ مرّة تتعثّر فيها أثناء رحلتك للتخلُص من العادات السيئة، وتجد الأفكار السلبية المُحبطة قد بدأت تدور في ذهنك، أنهِ الجملة بـ "لكن"، متبوعة بجملة أكثر إيجابية.
الكمالية تقول أن كل شخص يجب أن يحبك ، والتعاطف مع الذات يقول أن عليك أن تحب نفسك.
احدى الاستراتيجيات الفعالة للتخلص من العادات السيئة هي وضع الأهداف. يجب على الشخص تحديد أهدافه القصيرة والطويلة المدى بشكل واضح ومحدد. فالتحديد الجيد للأهداف يمكنه من تحديد الاتجاه الصحيح الذي يساعده في التخلص من هذه العادات.
غالبًا ما نعتقد أنه لكسر العادات السيئة، فإنّنا نحتاج إلى أن نُصبح شخصًا جديدًا تمامًا. الحقيقة هي أنك تملك بداخلك على هذا الموقع بالفعل كل ما هو مطلوب لتكون شخصًا جديدًا ذا عادات إيجابية.